21 octobre 2014

Changement d'heure : dimanche on recule d'une heure !

Comment aider vos enfants à ce changement de rythme ?   Commencer la transition au plus tôt : anticiper sur ce changement en avançant l'heure du coucher d'un quart d'heure tous les soirs. Ainsi son horloge biologique ne subira pas de gros changements. Il est possible que votre enfant s'endorme quand même à l'heure habituelle mais son organisme commencera déjà à s'adapter à ce nouveau rythme. Si les lève-tôt on du mal à s'ajuster, encouragez-les à rester au lit pour faire une activité calme (lecture...) Il serait... [Lire la suite]